Körper
„Durch die Qigong Übungen machst du deinen Körper beweglicher und entspannter“
QiGong als Energiequelle
Qigong-Kurs in Buch nahe Jenbach und Schwaz
Individuelles Qigong-Training:
Gerne kannst du bei mir deinen persönlichen Qigong Kurs und Entspannungstraining zur Stressbewältigung oder Lösung von Blockaden beginnen.
Folgende Vorteile erhältst du dadurch:
Im Einzeltraining kann ich gezielt auf deine Themen und Bedürfnisse eingehen. Des weiteren kann ich deine Teilnahme individuell planen und eine zeitliche Flexibilität für dich schaffen.
Nutze meine Schnupper-Workshops zum Kennenlernen von Qigong!
„Gesund und voller Lebensfreude mit Qigong“
Ich zeige dir, wie du mit Leichtigkeit Qigong im Alltag anwenden kannst und deine Gesundheit und Beweglichkeit stärkst. So dass sich deine Lebensenergie aufbaut. Durch die sanfte Methode von Qigong lernst du deinen Körper wieder spüren. Du fühlst dich glücklich und ausgeglichen.
Bist du auf der Suche nach einem Qigong-Training das zu dir passt? Willst du bis ins hohe Alter beweglich und gesund bleiben? Qigong von Grund auf, Schritt für Schritt lernen? Dann bist du in meinem Qigong-Kurs richtig. In meinem Kurs lernst du verschiedene Qigong Techniken. Wie zum Beispiel die Qigong Grundhaltung, Qigong Hauptübungen, Mini Qigong Übungen, Qigong Atemtechniken, Qigong Entspannungstechniken, sowie die 5 Elemente Lehre (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall). Die Meridianlehre ist ein weiterer Punkt in meinen Trainingseinheiten. Du lernst wie du sie im Qigong und in deinem Leben anwendest.
Die Aufwärm-, Dehn- und Lockerungsübungen halten deinen Körper beweglich, gesund und entspannt. Dein Immunsystem wird gestärkt, das fördert deine Gesundheit und Fitness. Mit den Qi-Wahrnehmungsübungen baust du deine Lebenskraft auf. Qi ist die Lebensenergie die du in meinem Kurs aufbaust und ins fließen bringst. Qi gilt als eine Grundsubstanz des Lebens und daher sagt man, wo genügend Qi fließen kann, dort ist auch Gesundheit. Alles wird von Qi durchdrungen, Menschen, Tiere und Pflanzen. Solange Qi in Bewegung ist, ist dein Körper Gesund.
Qi ist immer in Bewegung, Yin und Yang drückt das Verhältnis zwischen beiden Polen aus. Alles ist aufeinander bezogen und drückt sich doch unterschiedlich, ja sogar gegensätzlich aus. So könnte zum Beispiel ein Ziel von dir, eine harmonische Ausgewogenheit von Yin und Yang sein. Das Entscheidende ist nicht, dass du am Ziel ankommst, sondern der Weg der dich darauf zubewegt. Gerne begleite und unterstütze ich dich auf deinem Weg zum Ziel.
Mit der Traditionellen Chinesischen Medizin kurz TCM, kannst du deine Gesundheit fördern und stärken. In der TCM ist Qigong neben weiteren Methoden, wie zum Beispiel Akupunktur oder Kräuterheilkunde, ein sehr wichtiger Bestandteil. Der Körper wird immer energetisch betrachtet.
Die 3 Säulen (Schätze) des Qigong sind Körper, Atem und Geist.
Durch die Qigong Übungen machst du deinen Körper beweglicher und entspannter. Du hältst deinen Körper geschmeidig und gesund. Die Achtsamkeit auf deinen Atem bringt dir Konzentration, Leichtigkeit und Zentriert dich. Dein Atem unterstützt dich im Qigong, denn dein Atem ist mit Qi verbunden. Eine tiefe und ruhige Atmung begünstigt die Aufnahme von Qi im Körper. So darf dein Atem frei fließen oder du wirst von mir durch eine Atemübung geführt. Durch das Zusammenspiel der Komponenten „Körper, Atem und Geist" kommst du in eine aktive Entspannung.
Dein Geist trainiert deine Vorstellungskraft und bringt dich in deine Mitte. Wie außen so innen! Das Bindeglied zwischen Körper und Geist sind Visualisierungen. Mit der Kraft der Vorstellung kannst du die seelische, geistige Gedankenwelt positiv stärkend und selbstbewusst erfahren. So kann dein Körper sichtbar aufblühen und sich einem grundlegenden Wandlungsprozess unterziehen. Durch das tägliche Qigong üben sammelst du neue Erfahrungen die heilsam auf der körperlichen und geistigen Ebene wirken. Wenn dir der Zustand der Gedankenleere gelingt, hast du die höchste Stufe im Qigong erreicht.
Was ist Qigong, kurz zusammengefasst:
Qigong ist eine ganzheitliche Übungsmethode aus China. Sie wirkt auf deinen Körper, Atem und Geist und harmonisiert deinen Organismus. Qigong ist eine sanfte Methode, die achtsame und langsame Bewegungsübungen mit der Körperhaltung, Atmung und Vorstellungskraft verbindet. Daher gilt Qigong auch als eine Form der Lebenspflege. In jedem Alter kann Qigong praktiziert werden. Im Qigong wird angestrebt, den Körper und den Geist in Harmonie und ins Gleichgewicht zu bringen. So dass der Übende in Kontakt mit sich selbst kommt. Es entsteht eine Balance von Körper und Geist, diese tragt zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei.
Was verbindet mich mit Qigong:
Ich empfehle Qigong, weil ich durch die fließenden, langsamen, kräftigenden Bewegungen und durch die Achtsamkeit des Atems komplett vom Alltag abschalten kann und das hier und jetzt in vollen Zügen genieße. So versunken in die Qigong Übungen, fühle ich mich schon nach kurzer Zeit energiegeladen, entspannt und glücklich. Und genau das möchte ich mit dir teilen.
Termine findest du im Terminkalender oder du rufst mich einfach an. Du darfst deine Körperhaltung, Atem und Vorstellungskraft in Einklang bringen!
Lächle täglich aus deinem Herzen!
Es wird deine Qigong-Praxis beflügeln!
Frithjof Krepp